سلام،
روز دوم هم شروع شد ولی در کمال ناباوری من چیزی کم نکردم! دیروز خوب رعایت کردم و ورزش هم داشتم. البته باید به نتیجه آخر فکر کرد و منم همین کار و میکنم.
امروز سالگرد ازدواج من و همسرمه. بعد از 10 سال زندگی مشترک، هنوز برای همسرم جا نیافتاده که مناسبتها برای من اهمیت داره! خلاصه که دیشب در آخرین لحظات دهه اول زندگی مشترکمون یه دعوای جانانه کردیم که نتیجه اش شده چشمای پف کرده الان من!!! ولی خدا رو شکر در ساعات اولیه شروع دهه دوم زندگی مشترکمون دوباره همه چیز به روال سابق برگشت و کلی از دل همدیگه در آوردیم. اینا رو گفتم که بگم با اینکه کلی گریه کرده بودم و به نظر خودم کلی آب از دست داده بودم انتظار داشتم امروز 300، 400 گرمی کاهش داشته باشم که نشد که داشته باشم. اشکال نداره ولی قول میدم فردا کاهش خوبی داشته باشم... .
|
عنوان |
شرح |
کالری |
|
صبحانه |
- |
0 |
|
میان وعده |
1 شکلات تلخ |
20 |
|
نهار |
8 قاشق برنج، 1.5 تکه کباب تابه ای |
539 |
|
میان وعده |
2 شکلات تلخ، 2 بیسکویت |
141 |
|
شام |
3 قاشق خوراک میگو، 1 ران مرغ، 8 قاشق برنج، 1 کاسه ماست |
521 |
|
جمع |
|
1222 |
|
ورزش |
30+18 دقیقه دوچرخه |
237 |
|
آب |
9 |
|
|
مکمل |
بله |
|
|
وزن امروز |
72.0 |
|
سولی