سلام،
ایول امروز 500 گرم کمیدم... اینه ندای توانا! البته دیروز خیلی آندر کالری بودم که اشتباه محض بود ولی خوب وقت هم نکردم ورزش کنم. امروز یکم بیزیم، به همین خاطر الان چیزی به ذهنم نمیرسه که بنویسم. فقط چون با خودم عهد کرده بودم که هر روز بنویسم، اومدم... روز همگی خوش و سلامت.
|
عنوان |
شرح |
کالری |
|
صبحانه |
- |
0 |
|
میان وعده |
2 بیسکویت |
101 |
|
نهار |
8 قاشق برنج، 1.5 تکه کباب تابه ای |
539 |
|
میان وعده |
- |
0 |
|
شام |
- |
0 |
|
جمع |
|
0 |
|
ورزش |
- |
640 |
|
آب |
3 |
|
|
مکمل |
- |
|
|
وزن امروز |
71.4 |
|
سولی