من ندا هستم و امسال که سال 1394 هست، 35 سال دارم. من این وبلاگ رو با هدف برنامه ریزی برای سلامتی و شادابیم و البته کاهش وزن و نگه داشتن وزن مطلوبم ایجاد کردم. مشخصات من در آغاز به شرح ذیل می باشد:
قد: 167 سانتی متر
وزن: 72.0 کیلوگرم
شاخص توده بدن: 25.8
دوست دارم به مشخصات زیر برسم:
وزن: 58.0 کیلوگرم
شاخص توده بدن: 20.8
و حالا هدفهای کاهشی من:
1- آخر شهریور 94 رسیدن به وزن 70
2- آخر مهر 94 رسیدن به وزن 66
3- آخر آبان 94 رسیدن به وزن 63
4- آخر آذر 94 رسیدن به وزن 61
5- آخر دی 94 رسیدن به وزن 59
6- آخر بهمن 94 رسیدن به وزن 58
انشالله بتونم به کمک خدا و همیاری شما دوستان به اهدافم برسم... .